Endlich ist Freitag. Jetzt heißt es Kraft sammeln vor einer sehr fordernden Woche. Mittags habe ich mich zu einem Lauf aufgemacht, obwohl meine Motivation wirklich im Keller war. Glücklicherweise muss ich die Entscheidung, ob ich laufe, ja gar nicht mehr treffen. Ich mache es einfach. 🏃‍♂️

Distanz: 8.62 km
Zeit: 00:50:17
Anstieg: 70 m
Ø Pace: 5:50 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 145 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 5.0 °C
Kalorien: 669 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 83%

2024: 2318 km
November: 188 km
KW 48: 34 km

Irgendwann war ich dann auch im Rhythmus und bin ganz gut vorangekommen. Am Ende war ich dennoch froh, als ich wieder zu Hause war. Bis zu den 200 km im November fehlen mir nun noch 12 km, sprich die müsste ich morgen laufen. Ob ich dafür die Motivation aufbringen werde? Heute gilt es nun noch die wichtigsten Dinge fertigzumachen und dann von den Arbeits-To-Dos in die Haushalts-To-Dos zu gleiten. Irgendwas gibt es schließlich immer zu tun.

Im ersten Ohr: Sneakpod #852 – Das fantastische Leben des Ibelin
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182