Nach zwei fordernden Bürotagen bin ich heute wieder im Home Office geblieben. Nicht weniger fordernd, doch immerhin konnte ich einen Mittagslauf unterbringen. Der hilft dann doch etwas, die mental fordernde Situation ein wenig abzupuffern. Natürlich hat es komplett durchgeregnet. Wo war noch einmal der goldene Herbst? 🌧️

Herbstlicher Regenlauf nach zwei Tagen Pause

Distanz: 8.59 km
Zeit: 00:49:06
Anstieg: 65 m
Ø Pace: 5:43 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 158 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 7.2 °C
Kalorien: 711 kcal

2024: 2214 km
November: 85 km
KW 46: 25 km

Ich war einigermaßen schnell unterwegs. Bin zufrieden. Leider hänge ich von der Distanz im November gut und gerne 15 km hinterher. Da ich morgen eventuell nicht zum Laufen kommen werde, sieht es mit dem Aufholen auch düster aus. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #849 – Spieleabend
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner, Harvey Danger