Kaum zu glauben, aber ich war heute tatsächlich einmal wieder im Home Office. Zum ersten Mal seit Wochen. Da stand mittags natürlich ein Lauf auf dem Programm. Es war zwar schön sonnig, doch weiterhin knackig kalt. Insgesamt aber angenehm. ☀️

Der erste Home-Office-Lauf seit Wochen

Distanz: 8.60 km
Zeit: 00:47:43
Anstieg: 68 m
Ø Pace: 5:33 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.8 km/h
Ø Herzfrequenz: 155 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 7.2 °C
Kalorien: 693 kcal

2024: 742 km
April: 99 km
KW 17: 8 km

Da ich gestern Abend zum ersten Mal seit einer Ewigkeit wieder Kraftsport gemacht habe, bin ich konstant mit Muskelkater gelaufen. Davon abgesehen kam ich aber durchaus flott voran. Immerhin die 100 km werden diese Woche noch fallen. Schon bitter, denn bisher liegen in diesem Jahr nur Monate mit 200+ km hinter mir. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #816 – Unbesiegbar: Der Traum seines Lebens
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182, Frank Turner