Heute war ein voller Tag im Büro. Nicht nur die Nacharbeiten aufgrund meines freien Tages, auch Ausfälle im Team mussten kompensiert werden. Vom restlichen Wahnsinn einmal ganz zu schweigen. Somit war ich froh, einigermaßen pünktlich gehen zu können und habe mich zu Hause noch zu einem Lauf aufgemacht. 🏃‍♂️

Distanz: 8.61 km
Zeit: 00:50:02
Anstieg: 65 m
Ø Pace: 5:49 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 145 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 13.9 °C
Kalorien: 681 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 80%

2024: 626 km
März: 185 km
KW 13: 17 km

Die nächsten zwei Tage komme ich nicht zum Laufen, doch Karfreitag und Samstag werde ich die 200 km im März überschreiten, bevor der Ostertrubel startet. Dann ist auch schon April und mir wird schwindelig, wenn ich daran denke. 😬

Im ersten Ohr: Sneakpod #814 – Die Schneegesellschaft
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182, Less Than Jake