Ein anstrengender Arbeitstag, an dem nicht so wirklich viel vorwärts gegangen ist, hat mich dazu gebracht, ausnahmsweise einmal pünktlich zu gehen. Somit war ich gegen 18:00 Uhr schon wieder auf meiner Hausstrecke unterwegs. 🏃♂️
Feierabendlauf in der Dämmerung
Distanz: 8.61 km
Zeit: 00:48:54
Anstieg: 65 m
Ø Pace: 5:41 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 148 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 8.9 °C
Kalorien: 693 kcal
Training: Basis
Ausführungswert: 55%
2024: 479 km
März: 37 km
KW 10: 8 km
Ich bin gerade noch so ohne Stirnlampe zurecht gekommen. Langsam geht es rauswärts. Wird auch Zeit!
Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 640 – Sadismuss das sein?
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, The Wohlstandskinder, blink-182, Frank Turner
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