Nach einem langen Konzertabend, haben wir heute alle lange geschlafen. Danach habe ich mich zum letzten Lauf der Woche aufgemacht und die Vormittagssonne genossen. Obwohl es recht frisch war, bin ich in kurzer Hose losgezogen. ☀

Nüchternlauf am Sonntag zu den 47 km diese Woche

Distanz: 10.17 km
Zeit: 00:58:29
Anstieg: 87 m
Ø Pace: 5:45 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 147 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 7.8 °C
Kalorien: 832 kcal

2024: 424 km
Februar: 193 km
KW 8: 47 km

Damit beende ich diese Laufwoche mit 47 km. Ich bin recht zufrieden, zumal auch die 200 km im Februar somit in greifbare Nähe gerückt sind. Die kommende Woche wird zwar voll, aber ein Lauf ist bestimmt noch drin. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #810 – Theater Camp
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner, blink-182