Die Nacht war wieder viel zu kurz und ich habe erneut viel zu viel ungesundes Zeug in mich reingestopft. Das muss ich am Wochenende wirklich mal wieder reduzieren. Somit war der Schlaf eher wenig erholsam und meine Laufuhr hat mir auch zu Erholung geraten. Da kennt sie mich aber wohl schlecht. 🏃‍♂️

Ich beende diese Laufwoche mit 46 km

Distanz: 10.22 km
Zeit: 01:00:12
Anstieg: 97 m
Ø Pace: 5:53 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 145 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 7.8 °C
Kalorien: 836 kcal

2024: 268 km
Februar: 37 km
KW 5: 46 km

Ich bin eine entspannte 10-km-Runde angegangen und diese war zwar anstrengend und mit einigen Steigungen versehen, aber auch nett. Somit habe ich es diese Woche auf 46 km gebracht. Nächste Woche wird zeitlich deutlich enger und ich werde versuchen die ausgefallenen Kilometer mit einem Halbmarathon am Wochenende auszugleichen. Mal sehen, ob der Plan aufgeht.

Im ersten Ohr: Sneakpod #805 – Der Killer
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner, Jimmy Eat World, blink-182