Letzte Nacht habe ich unfassbar schlecht geschlafen. Einmal wenn ich ausschlafen könnte. Es sind knapp sechs sehr unruhige Stunden geworden. Zu viele Gedanken im Kopf. Folglich hat mir meine Laufuhr von einem Training abgeraten. Dennoch wollte ich den freien Tag nicht ungenutzt lassen und hatte eine Runde von 13-15 km geplant. 🏃‍♂️

Der erste Halbmarathon des Jahres; hätte ich beim Loslaufen noch nicht gedacht

Distanz: 23.04 km
Zeit: 02:16:02
Anstieg: 148 m
Ø Pace: 5:54 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 154 bpm
Ø Schrittfrequenz: 156 spm
Temperatur: -1.1 °C
Kalorien: 1936 kcal

2024: 171 km
Januar: 171 km
KW 3: 40 km

Mittendrin habe ich mich an einen neuen Radweg erinnert, der kürzlich gebaut wurde. Dieser würde mir ganz neue Möglichkeiten bieten. Also habe ich die Runde spontan abgeändert. Wäre ich direkt nach Hause gelaufen, hätte ich nun 18 km auf der Uhr gehabt. Also die Runde noch einmal erweitert: Am Ende kam ich bei 23 km raus. Der erste Halbmarathon des Jahres. Ich hatte nichts zu trinken dabei und dennoch hat es dank der kalten Temperaturen ganz gut funktioniert. 😅

Im ersten Ohr: Sneakpod #802 – Moonfall
Im zweiten Ohr: blink-182, Skye Wallace, Frank Turner, The Postal Service