Auch am heutigen Sonntag war es wieder sehr kalt. Nachdem der Lauf gestern eine ziemliche Rutschpartie war, habe ich heute die Gehwege gemieden und mich in den Wald aufgemacht. Die Wege und Trails waren ganz gut laufbar, dafür hatte ich mit einigen Höhenmetern zu kämpfen. 🥶

Höhenmeter sammeln beim Traillauf durch den frostigen Wald

Distanz: 10.38 km
Zeit: 01:05:27
Anstieg: 142 m
Ø Pace: 6:19 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: -2.2 °C
Kalorien: 913 kcal

2024: 131 km
Januar: 131 km
KW 2: 55 km

Schnell vorangekommen bin ich somit nicht, doch immerhin bin ich nicht erfroren und bei den Downhills auch nicht gestürzt. Und gut 80% der Zeit im Wald. Das hat was und möchte ich nun häufiger machen. Diese Woche also 55 km. Damit bin ich sehr zufrieden. Nächste Woche wird es noch einmal weniger werden. Alltag. Yeah. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 637 – Run Pee MC
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182