So langsam nähern sich meine Läufe im Jahr 2023 ihrem Ende. Tatsächlich fehlen mir nur noch 7 km bis zu den 2.500 km und danach werde ich es auch gut sein lassen. Zwei Tage Regeneration, bevor ich 2024 wieder durchstarte. 🏃‍♂️

Distanz: 11.12 km
Zeit: 01:03:56
Anstieg: 67 m
Ø Pace: 5:45 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 148 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 7.2 °C
Kalorien: 902 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 76%

2023: 2493 km
Dezember: 180 km
KW 52: 30 km

Ich merke, dass ich momentan zu viel esse und trinke und sich mein Schlafrhythmus ungünstig verschoben hat. Das ist einerseits schön, andererseits aber auch nicht erquickend für den Sport. Ist schon ein hartes Los, so im Urlaub. 😅

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 636 – Scooter ist kein Guter
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182, Jimmy Eat World, Frank Turner