Obwohl heute Abend Weihnachtsfeier ist, bin ich im Home Office geblieben. Zu viel zu tun und ich brauch noch etwas Fokuszeit, vor der sozialen Überladung. Somit war auch ein Mittagslauf drin. 🏃‍♂️

Distanz: 8.13 km
Zeit: 00:47:35
Anstieg: 80 m
Ø Pace: 5:51 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 155 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 0.0 °C
Kalorien: 707 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 72%

2023: 2363 km
Dezember: 50 km
KW 49: 24 km

Ich habe es über die Felder probiert, doch war es dort viel zu glatt. Deshalb bin ich auf die Straße ausgewichen. War so oder so ein viel zu anstrengender Lauf. Jetzt im Jahresendspurt merke ich, wie mir so langsam die Energie ausgeht. 😬

Im ersten Ohr: Sneakpod #796 – Guardians of the Galaxy Vol. 3
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner