Ein weiterer Mittagslauf. Heute an einem Tag mit nur wenigen Terminen um die Mittagszeit, sprich ich habe mir bei dem famosen Wetter direkt 10 km gegönnt. ☀️

Distanz: 10.62 km
Zeit: 01:00:48
Anstieg: 102 m
Ø Pace: 5:44 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 152 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 5.0 °C
Kalorien: 877 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 65%

2023: 2222 km
November: 129 km
KW 46: 27 km

Ich bin sehr zufrieden mit dem Lauf. Am Wochenende werde ich wohl erst in den Abendstunden zum Laufen kommen, da die Tage schon ziemlich verplant sind. Und an nächste Woche mag ich gar nicht denken. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 329: Hörer:Innen-Talk mit Dirk Gandecki
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Alkaline Trio, Tilt