Heute seit langem einmal wieder ein Home-Office-Tag, weil die Kids sonst bis abends alleine im Haus gewesen wären. Die Mittagspause habe ich gleich für einen kurzen Lauf genutzt. Das Boxtraining vom Vorabend steckte mir allerdings noch fies in den Knochen, so dass ich eher träge unterwegs war. 😴

Müder und kurzer Mittagslauf

Distanz: 8.20 km
Zeit: 00:48:53
Anstieg: 64 m
Ø Pace: 5:58 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 20.0 °C
Kalorien: 634 kcal

2023: 1171 km
Juni: 197 km
KW 26: 14 km

Im Moment kann ich mir noch nicht vorstellen, wie ich jemals den Halbmarathon am Wochenende schaffen soll. Am besten noch auf Tempo. Haha. Wird ein Spaß! 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: DINNER FOR RUN #3 – Leiterwägen aus der Hölle
Im zweiten Ohr: Bright Eyes, Skye Wallace