Gestern Abend war es noch erstaunlich lauschig. So angenehm sogar, dass wir bis weit in die Dunkelheit auf der Terrasse saßen und der Zwergofant draußen mit seinen Freunden gespielt hat. Ich habe mir den ersten Whisky seit Februar gegönnt, was sogleich für schlechteren Schlaf gesorgt hat. Es wird die Ausnahme bleiben. Nachts hat es dann geregnet und gewittert, doch am Morgen war es wieder sonnig und extrem schwül. Nicht gerade die perfekten Voraussetzungen für einen 10-km-Lauf. 😬

Distanz: 10.18 km
Zeit: 01:04:38
Anstieg: 105 m
Ø Pace: 6:21 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 136 bpm
Ø Schrittfrequenz: 150 spm
Temperatur: 21.1 °C
Kalorien: 801 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 78%

2026: 1874 km
August: 214 km
KW 35: 33 km

Der Zwergofant wollte mich begleiten, war aber eigentlich noch ziemlich platt. Also haben wir es langsam angehen lassen und viele Pausen gemacht. Nach 9,5 km ist er zu unserem Haus abgebogen, während ich die 10 km noch vollgemacht habe. Da hat er sich tapfer durchgebissen. Auch solche Läufe müssen sein. Meine Uhr zeigt schon seit Tagen den Trainingszustand „ermüdet“ an. Und ja, so fühle ich mich auch. Gerade heute, denn wir warten einmal wieder auf Nachricht aus dem Krankenhaus. 🏃

Im Ohr: Gespräche darüber, dass es nicht immer laufen kann.