Nachts hat es deutlich mehr abgekühlt. Selbst morgens ist es noch sehr frisch. Das steigert die Schlafqualität doch direkt. Dennoch habe ich noch einiges an Schlaf aufzuholen. Mittags hatte es nicht einmal 20 °C, sprich perfekt fürs Laufen…
Entspannter Basislauf in der Mittagspause
Distanz: 8.61 km
Zeit: 00:49:00
Anstieg: 72 m
Ø Pace: 5:42 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 146 bpm
Ø Schrittfrequenz: 159 spm
Temperatur: 17.8 °C
Kalorien: 670 kcal
Training: Basis
Ausführungswert: 81%
2026: 1578 km
Juli: 180 km
KW 30: 17 km
Ich kam recht flott voran und habe die Bewegung genossen. Wenn ich auf meine Jahreskilometer schaue, dann fehlen mir nicht einmal mehr 1.000 km, um mein Ziel von 2.526 km zur erreichen. Im Idealfall werden es noch mehr. Aber abwarten. Noch kann viel passieren. Somit laufe ich von Tag zu Tag und bin damit zufrieden. 🏃
Im ersten Ohr: Nerdtalk 681 – Schmingus Dingus
Im zweiten Ohr: Skye Wallace
moviescape 
Due siehst es, ich hänge schon wieder. Gut, dafür bin ich viel Rad gefahren, aber ich merke immer wieder, dass ich neben dem Laufen dringend etwas machen muss, um zu formen… ich muss wirklich mal etwas finden, das alles abdeckt.
Das Wetter fühlt sich derzeit irgendwie wie Herbst an.
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Radfahren ist doch auch eine gute Alternative zum Laufen. Ist ja auch Ausdauer. Dazu noch Kraft und Beweglichkeit (machst du ja mit Yoga) wäre vermutlich ideal. Ich bekomme aber weit auch nicht alles abgedeckt.
Ja, das Wetter ist, gerade morgens, schon recht herbstlich.
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