Gestern Nachmittag war ich mit dem Zwergofant noch bei der Oma und danach im Schwimmbad. Wir waren vier Stunden lang im Wasser und hatten Daueraction. Danach war ich fast etwas platt. Entsprechend schwer bin ich heute Morgen aus dem Bett gekommen. Dennoch habe ich mich zu einem Lauf aufgemacht. 🏃

Distanz: 10.10 km
Zeit: 01:00:35
Anstieg: 99 m
Ø Pace: 6:00 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.0 km/h
Ø Herzfrequenz: 145 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 16.1 °C
Kalorien: 827 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 92%

2026: 1203 km
Juni: 46 km
KW 23: 46 km

Es ist mir heute schwer gefallen und war doch gutes Timing, denn kurz nach dem Lauf kam ein krasser Wolkenbruch. Die runtergelaufenen Kalorien habe ich mir danach in Form von Pfannkuchen wieder draufgeschafft. Vermutlich sogar noch mehr. Aber sie waren sooo lecker! 🥞

Im ersten Ohr: Sneakpod 925 – The Rip
Im zweiten Ohr: blink-182