Nachdem ich gestern schon zweimal laufen war, hätte ich heute Morgen eigentlich nicht gemusst. Aber ich war wach und einigermaßen fit und da wollte ich mich vor dem Bürotag zumindest ein wenig bewegen. Also habe ich mich zum dritten Mal innerhalb von 24 Stunden zu einem Lauf aufgemacht. 🏃🏻

Kurzer Morgenlauf zu den 1.600 km im Jahr und den 200 km im Juli

Distanz: 5.53 km
Zeit: 00:33:41
Anstieg: 47 m
Ø Pace: 6:06 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.8 km/h
Ø Herzfrequenz: 140 bpm
Ø Schrittfrequenz: 150 spm
Temperatur: 12.8 °C
Kalorien: 437 kcal

2026: 1601 km
Juli: 203 km
KW 30: 40 km

Es ist mir schon etwas schwer gefallen, reinzukommen. Ich habe auch eher langsam gemacht. Doch immerhin sind nun die 1.600 km im Jahr und die 200 km im Juli geknackt. Das ist doch schonmal was.

Im ersten Ohr: Nerdtalk 681 – Schmingus Dingus
Im zweiten Ohr: Genre Geschehen: Folge 219 – Schock, Angst und gute Laune (Schock, Kap der Angst, Spoof-Movies)