Letzte Nacht hatte es noch einmal ordentlich geschneit. Da der Rest der Familie zum Shoppen aufgebrochen ist, habe ich mir meine Trail-Schuhe angezogen und mich zu einem Lauf durch den winterlichen Wald aufgemacht. ❄️

Trail-Lauf durch den verschneiten Wald

Distanz: 10.24 km
Zeit: 01:12:17
Anstieg: 164 m
Ø Pace: 7:04 min/km
Ø Geschwindigkeit: 8.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 144 bpm
Ø Schrittfrequenz: 149 spm
Temperatur: 1.1 °C
Kalorien: 894 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 82%

2026: 20 km
Januar: 20 km
KW 1: 28 km

Kurz nach dem Start kam auch die Sonne raus und es war einfach nur herrlich. Obwohl ich nur sehr langsam vorangekommen bin, habe ich jeden Schritt genossen. Bin auch nur ein paar Mal gestolpert. Wurzeln unter Schnee sind fies. Ein paar mehr Eindrücke aus dem winterlichen Wald gibt es in meinem Instagram-Post. Mein Rücken zwickt immer noch. Gerade beim Schlafen und morgens kurz nach dem Aufstehen. Laufen dagegen klappt erstaunlich gut. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 673 – Zuckerbrot und Segen zugleich
Im zweiten Ohr: Skye Wallace