Es war nach dem vergangenen Wochenende zu erwarten: Beide Kinder sind heute zu Hause geblieben, da sie komplett erkältet sind. Ich hoffe der eine Tag war ausreichend, um sie für die Anforderungen der Woche wieder fit(ter) zu machen. Ich selbst fühle mich zwar müde, aber durchaus noch fit. Also war ich mittags eine Runde draußen. 🏃♂️
Flotter Montagslauf bei viel zu warmen Temperaturen
Distanz: 8.59 km
Zeit: 00:48:15
Anstieg: 75 m
Ø Pace: 5:37 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 154 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 12.8 °C
Kalorien: 703 kcal
Training: Basis
Ausführungswert: 65%
2025: 2588 km
Dezember: 46 km
KW 50: 8 km
Es war mit knapp 13 °C viel zu warm. Glücklicherweise hatte ich nur den Windbreaker übergeworfen. Trotz einer ziemlichen Schlammschlacht kam ich recht flott voran. Mir gehen viele Themen im Kopf rum und da hat der Lauf gut getan. Morgen muss ich pausieren und danach mal sehen, ob meine Abwehrkräfte stark genug gewesen sind…
Im ersten Ohr: Sneakpod 902 – Champagne Problems
Im zweiten Ohr: Skye Wallace
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Ja, die Temperaturen sind viel zu mild.
ich drücke die Daumen, dass deine Abwehrkräfte stark genug sind.
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Danke dir! Gute Abwehrkräfte können wir zurzeit wohl alle gebrauchen.
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Das gerade Ausdauersport hilft, mal abzuschalten und den Geist auf andere Gedanken zu bringen, habe ich gerad ein der Abizeit auch gemerkt. Da tat es mir auch immer gut im Fitness aufs Laufband zu gehen oder ein wenig Fahrrad zu fahren.
Dann weiterhin gutes Durchhaltevermögen!
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Danke dir! Ja, tatsächlich ist das auch mein Hauptgrund so viel Ausdauersport zu machen. Ohne würde ich mental komplett untergehen. Die Natur, frische Luft und Bewegung hilft mir ungemein.
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Ja, du warst definitiv flott unterwegs.
Ich war ja Montag auch, wie du gesehen hast, und bin direkt in 12 Grad und strömenden Regen geraten, so dass mir die Suppe an den Seiten runter lief.
Aber es ging mir gut. Klar, langsamer als sonst, aber gut. Keine Nachwehen der Erkältung, nix…
Dienstag: Nase läuft wie ein Wasserhahn. Mittwoch: Nase und Hals.
Könnte gerade dezent kotzen.
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Oh nein, da hat es dich direkt wieder erwischt? Das tut mir leid. Dann war die Nässe und die Anstrengung vielleicht doch zu viel. Ich drücke dir die Daumen, dass du dieses Mal nicht so lang damit rumtust. Erkältungen sind sooo nervig. 🤧
Mich wundert es ja immer noch, dass ich bisher drum rumgekommen bin. Die Nase läuft ab und zu, doch bisher hält mein Immunsystem durch. 😬
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