Nachdem wir gestern Abend erst sehr spät nach Hause gekommen sind, war der Start in den Tag nicht besonders enthusiastisch. Nach einem ersten Adventskaffee am Morgen habe ich mich zu einem entspannten Mittagslauf aufgemacht. 🏃♂️
Die Laufwoche mit 45 km und den November mit 238 km abgeschlossen
Distanz: 10.74 km
Zeit: 01:02:58
Anstieg: 68 m
Ø Pace: 5:52 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 147 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 2.8 °C
Kalorien: 882 kcal
Training: Basis
Ausführungswert: 93%
2025: 2542 km
November: 238 km
KW 48: 45 km
Nach ca. 3 km bekam ich plötzlich Nasenbluten. Das passiert mir in den Wintermonaten recht häufig, da die Schleimhäute durch die Heizungsluft recht ausgetrocknet sind. Heute war es so stark, dass ich meine Nase behelfsmäßig abdichten musste. Nach einem weitern Kilometer hatte ich es dann wieder im Griff. Meine Laufwoche habe ich mit 45 km abgeschlossen und es im November auf ganze 238 km gebracht, worüber ich sehr happy bin. ✅
Im ersten Ohr: Sneakpod 901 – The Fall Guy
Im zweiten Ohr: Skye Wallace
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Ui, das klingt aber nicht sehr schön. Dann war es doch gar nicht so verkehrt, dein Laufziel bereits im November erreicht zu haben.
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Ach, das ist halb so wild. Ich hoffe nur, die Blutflecken aus meiner hellgelben Laufjacke wieder rauszubekommen. Ansonsten kann ich ganz gut damit umgehen. 🙂
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Uh Nasenbluten mittendrin… das würde mich ja total irritieren, weil ich glaube ich ständig an meiner Nase reiben würde, die bei Kälte ja eh immer läuft 🙂 Ich werde wohl noch ein zwei Tage warten, bis ich wieder mit dem Laufen anfange. Sicher ist sicher.
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Ja, ist auch irritierend, eben aus dem Grund, weil man es schlecht von laufender Nase unterscheiden kann. Die Blutflecken auf der Jacke haben es dann verraten (sind aber glücklicherweise wieder rausgegangen).
Noch etwas zu warten ist sinnvoll. Drücke dir die Daumen, dass du danach wieder durchstarten kannst! 🤞
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