Nachdem ich gestern nicht laufen war, weil die Kids und ich einen Tag im Palm Beach verbracht haben, war es heute wieder soweit. Mein Rücken ist nicht wirklich besser, aber das war nach der Rutschen-Action gestern auch nicht zu erwarten. Auch mein Knie zwickt noch, aber all das sollte mich nicht vom Laufen abhalten. 🏃♂️
Herrlich sonniger Herbstlauf
Distanz: 10.09 km
Zeit: 00:59:43
Anstieg: 99 m
Ø Pace: 5:55 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 150 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 10.0 °C
Kalorien: 863 kcal
2025: 2345 km
November: 41 km
KW 45: 20 km
Es war herrlich sonnig und dabei angenehm frisch. Sprich ich war in kurzer Hose und leichtem Windbreaker unterwegs. Für die Jahreszeit wirklich das perfekte Outfit. Aufs Krafttraining habe ich heute lieber verzichtet. Dafür geht es jetzt noch in den Garten, wo Frau bullion schon fleißig werkelt. ☀️
Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 670 – Das Ende unserer gemeinsamen Realität
Im zweiten Ohr: Nine Inch Nails
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Es ist wirklich erstaunlich warm. Das dachte ich vorhin auch. Mal sehen, was ich nachher anziehe… Aber es ist perfekt für den Garten. Sagte ein Bekannter vorhin auch zu uns 🙂
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Ja, war wirklich top für den Garten. Nun sind wir schon ein ganzes Stück weiter. Morgen noch die Gartenabfälle zum Wertstoffhof und dann den Rest schneiden.
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