Heute hatte ich Lust auf eine andere Strecke und bin komplett in eine für mich ungewohnte Richtung gelaufen. Das war recht nett, hat aber am Ende auch für ordentlich Höhenmeter gesorgt. Ziemlich anstrengend. Zudem war es heute mit knapp 4 °C wirklich kalt, weshalb ich zum ersten Mal in diesem Herbst mit langen Laufklamotten und Mütze unterwegs war. 🥶
Bei 4 °C erstmals in langen Klamotten unterwegs gewesen
Distanz: 10.72 km
Zeit: 01:07:22
Anstieg: 173 m
Ø Pace: 6:17 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 147 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 3.9 °C
Kalorien: 928 kcal
2025: 2225 km
Oktober: 158 km
KW 42: 55 km
Damit habe ich die Laufwoche mit 55 km abgeschlossen und es fehlen noch exakt 300 km bis zu meinem Jahresziel. Sprich bei den verbleibenden 10 Wochen wäre das ein entspannter Wochenschnitt von 30 km. Da die Vorweihnachtszeit jedoch stressig wird und auch die Erkältungszeit droht, werde ich mich ranhalten und lieber im Endspurt bewusst den Umfang reduzieren. 🏃♂️
Im ersten Ohr: Sneakpod 896 – Highest 2 Lowest
Im zweiten Ohr: Frank Turner
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Ich habe gestern gemerkt, dass mir 500 Meter für die 50 diesen Monat fehlen. Ich hab zwar noch mehr als eine Woche Zeit, aber in dem Moment habe ich mich doch geärgert, dass ich nicht einfach noch eine Runde mehr gelaufen bin *lach*. Auf Mütze versuche ich immer so lange wie Möglich zu verzichten, weil sich die Wärme doch ganz schön staut am Kopf, aber gleichzeitig verliert man darüber ja auch viel Wärme. Ein Zwiespalt 🙂
Da ich aber in letzter Zeit nicht mehr mit den In-Ear Kopfhörern, sondern mit den großen laufe, sind die Ohren warm 🙂
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Das ist tatsächlich ärgerlich, kann ich verstehen. Denke ich mir auch manchmal, wenn ich so an der Monats- bzw. Wochengrenze bin.
Mit Over-Ear-Kopfhörern bis du ja gut geschützt, das stimmt. Ich glaube die wären mir zu abschottend von der Umwelt und würden zu sehr wackeln. Deshalb dann doch lieber Mütze unter 5 °C für die Ohren. 😉
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