Eigentlich hatte ich heute keinen Lauf geplant. Schon morgens waren wir auf einen Geburtstag zum Brunchen eingeladen, danach gab es noch Kaffee und Kuchen und gegen 16:30 Uhr waren wir wieder zu Hause. Sprich ca. sechs Stunden nur sitzen, reden und essen. Da abends noch einmal die Sonne rauskam, musste ich noch eine kurze Runde angehen. ☀️
Abendlauf nach dem Schlemmen und Laufwoche mit 55 km abgeschlossen
Distanz: 8.36 km
Zeit: 00:49:19
Anstieg: 97 m
Ø Pace: 5:54 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 143 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 17.8 °C
Kalorien: 689 kcal
2025: 2057 km
September: 240 km
KW 39: 55 km
Somit habe ich heute schon die 240 km im September geknackt und beende die Laufwoche mit 55 km. Bin zufrieden. Die kommende Arbeitswoche könnte sehr turbulent werden, also ist es nicht schlecht, schon ein paar Kilometer mehr gemacht zu haben. Danach wartet ein langes Wochenende. Juhu! 🏃♂️
Im ersten Ohr: Sneakpod 893 – The Amateur
Im zweiten Ohr: Skye Wallace
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Ich staune immer, wie du nach dem Essen laufen kannst. Ich bin Samstag laufen gegangen, nachdem es Gyros (soooo fettig) zum Mittag gab und ich hab extra bis 17 Uhr gewartet in der Hoffnung es halbwegs verdaut zu haben.. aber ich hab das so gemerkt.
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Manchmal muss ich mich da schon auch quälen und ohne vollen Bauch würde so mancher Lauf einfacher sein. Aber da ist bei mir wieder das Ding, dass ich immer laufe, wenn gerade Zeit ist und ich die Rahmenbedingungen ignoriere. Egal ob Wetter oder voller Bauch. Wie sinnvoll das ist, steht auf einem anderen Blatt. 😅
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