Gestern Abend bin ich von der Arbeit nach Hause gekommen, es war wunderbar sonnig, ich war nicht zu spät dran und meine Familie hat natürlich angenommen, dass ich noch laufen gehen würde. Doch ich war so platt von den vier vorhergehenden Tagen, dass ich das nicht geschafft habe. Null Energie. Komplett ausgelaugt. Das mag bei mir wirklich etwas heißen. Heute endlich wieder Home Office und daher auch ein Mittagslauf. Von fit bin ich weit entfernt, doch irgendwie ging es schon. 🏃‍♂️

Unfassbar anstrengender Mittagslauf nach unfassbar anstrengender Woche

Distanz: 10.57 km
Zeit: 01:06:11
Anstieg: 94 m
Ø Pace: 6:16 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 145 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 20.0 °C
Kalorien: 896 kcal

2025: 1982 km
September: 164 km
KW 38: 20 km

Das Wetter war perfekt, fast schon zu warm und schwül. Aber ich habe die Zeit gut genutzt und meinen langsamen Lauf direkt auf 10 km ausgedehnt. Nun noch die wichtigsten Dinge bzw. Vorbereitungen für nächste Woche abschließen und dann startet die erste von drei Geburtstagsfeiern dieses Wochenende. Eigentlich wäre mir heute Ruhe und Sofa lieber. ☀️

Im ersten Ohr: Sneakpod 891 – War of the Worlds
Im zweiten Ohr: Frank Turner