Gestern Abend waren die Schwiegereltern lange da, wir haben gegrillt und waren auf der Kärwa. Entsprechend platt war ich heute Morgen. Momentan träume ich jede Nacht auch wirklich wilde Sachen, was den Schlaf nicht erholsamer macht. Dennoch bin ich meinen Plan, heute einen Halbmarathon zu laufen, angegangen. 🏃‍♂️

Die Laufwoche mit 74 km und dem Halbmarathon im August abgeschlossen

Distanz: 21.23 km
Zeit: 02:17:20
Anstieg: 191 m
Ø Pace: 6:28 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 141 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 22.8 °C
Kalorien: 1703 kcal

2025: 1666 km
August: 101 km
KW 32: 74 km

Es war vormittags noch nicht ganz so unmenschlich heiß wie gestern, doch in der prallen Sonne war es dennoch kaum auszuhalten. Somit war ich froh, dass ich im letzten Drittel viel durch den Wald laufen konnte. Die stetige Steigung dagegen hätte ich nicht gebraucht. Damit habe ich nicht nur den Halbmarathon im August abgehakt, sondern auch die 100 km im  August geknackt. Eine gute Basis. Mal sehen, was die kommende Woche bringt. Es soll wieder heiß werden. 🥵

Im ersten Ohr: Sneakpod 886 – Like a Complete Unknown
Im zweiten Ohr: Skye Wallace