Schon wieder sind 100 Läufe voll, was bedeutet, dass eine Spezialausgabe ansteht. Der Lauf zu dieser war leider nicht sonderlich speziell, sondern eher Standardprogramm für Samstag: Ich bin spät ins Bett gekommen, habe zu viel gegessen und getrunken und bin deshalb zu spät für das Wetter losgekommen. Mittags hatte es schon knapp 30 °C, was den Lauf eher anstrengend gemacht hat. 🥵
Viel zu heißer Mittagslauf
Distanz: 10.08 km
Zeit: 00:58:45
Anstieg: 94 m
Ø Pace: 5:50 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 156 spm
Temperatur: 28.9 °C
Kalorien: 836 kcal
2025: 1645 km
August: 80 km
KW 32: 53 km
Für die letzten 100 Läufe habe ich erneut gut vier Monate gebraucht. Ohne Corona im Mai wäre ich damit schneller gewesen. Bin aber dennoch zufrieden. Hier wie immer die Übersicht über meine dokumentierten Laufbemühungen seit 2008:
| 2008 | 2009 | 2010 | 2011 | 2012 | ||||||
| Distanz | 130,60 | 143,53 | 382,31 | 426,62 | 291,15 | |||||
| Dauer | 15:32:00 | 15:37:00 | 38:48:45 | 41:55:03 | 28:39:25 | |||||
| kCal | 12.416 | 11.838 | 32.184 | 33.147 | 22.415 | |||||
| min/km | 7:05 | 6:31 | 6:05 | 5:53 | 5:54 | |||||
| 2013 | 2014 | 2015 | 2016 | 2017 | ||||||
| Distanz | 388,03 | 319,01 | 243,70 | 670,52 | 649,79 | |||||
| Dauer | 39:02:57 | 31:23:04 | 24:24:25 | 63:12:58 | 64:56:12 | |||||
| kCal | 29.878 | 24.563 | 18.930 | 54.316 | 53.696 | |||||
| min/km | 6:02 | 5:54 | 06:00 | 05:39 | 5:59 | |||||
| 2018 | 2019 | 2020 | 2021 | 2022 | ||||||
| Distanz | 1.132,30 | 451,9 | 2.020,36 | 2.887,91 | 2.561,0 | |||||
| Dauer | 109:40:38 | 44:12:04 | 190:24:35 | 271:35:47 | 246:09:22 | |||||
| kCal | 95.800 | 39.100 | 159.598 | 215.909 | 192.529 | |||||
| min/km | 5:48 | 5:52 | 5:39 | 5:39 | 5:46 | |||||
| 2023 | 2024 | 2025 | Gesamt | |||||||
| Distanz | 2.502,48 | 2.524,53 | 1.645,11 | 19.370,85 | ||||||
| Dauer | 245:00:56 | 246:18:42 | 163:40:51 | 1880:34:44 | ||||||
| kCal | 198.622 | 205.069 | 134.127 | 1.534.137 | ||||||
| min/km | 5:52 | 5:51 | 5:58 | 5:58 |
Mehr als das halbe Laufjahr liegt schon hinter mir, doch nach Endspurt fühlt es sich auch noch lange nicht an. Da heute noch Kärwagrillen bei uns ansteht, bin ich froh, dass meine Kalorienbilanz durch das Laufen geschönt wird: Ich habe 2025 bisher 252 Tafeln Schokolade bzw. 570 Flaschen Bier runtergelaufen. 🍫🍺
Im ersten Ohr: Sneakpod 886 – Like a Complete Unknown
Im zweiten Ohr: Skye Wallace
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Starke Leistung! Ich ziehe den Hut vor allem vor der Kontinuität!
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Danke dir! Die Kontinuität macht es mir tatsächlich leichter, als ab und zu nur zu laufen. 🙂
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yeah! Cooooooooool 🙂
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Daaanke 😄
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Ich wollte erst sagen „Wie Schokolade und Bier trackst du auch“ und dann lese ich weiter und verstehe, es entspricht diesen Zahlen *lach*. Eine super Bilanz.
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Ganz so viel Schokolade und Bier gönne ich mir dann doch nicht. Aber ohne das viele Laufen würde ich bestimmt ganz anders aussehen. Ist also durchaus ein Motivator, dass ich durch den Sport deutlich mehr essen und trinken kann als ohne. 😉
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