Nachdem ich gestern einen Tag Pause gemacht hatte, wollte ich heute unbedingt wieder laufen. Aber in der Mittagspause bei über 30 °C? Nicht unbedingt. Also einen Blick in den Kalender geworfen und gleich morgens um 7:30 Uhr raus, nachdem die Kinder das Haus verlassen hatten. Es war dennoch schon viel zu heiß. 🥵

Morgenlauf mit Rücken und schon viel zu heiß um 7:30 Uhr

Distanz: 8.58 km
Zeit: 00:57:02
Anstieg: 77 m
Ø Pace: 6:39 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.0 km/h
Ø Herzfrequenz: 145 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 22.8 °C
Kalorien: 732 kcal

2025: 1319 km
Juli: 8 km
KW 27: 8 km

Leider habe ich mich gestern Abend beim Krafttraining etwas verhoben, so dass ich Rücken habe. Noch nicht dramatisch, aber so, dass ich extrem vorsichtig laufen musste, damit es mir nicht weiter reinfährt. Ich glaube das wird ein Tag, an dem ich meinen Stehschreibtisch sehr zu schätzen weiß. Ansonsten war der Morgenlauf eine gute Idee. Das werde ich, bei geeignetem Kalender, definitiv wiederholen. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod 879 – The Killer
Im zweiten Ohr: Jimmy Eat World