Da in der Restwoche zwei Tage bereits komplett verplant sind, und ich dennoch auf meine Wochenkilometer kommen möchte, habe ich heute direkt den Halbmarathon im Juni angepackt. Dabei habe ich mich heute Morgen nicht wirklich danach gefühlt. Aber was tut man nicht alles? Zudem sollte es heute noch nicht so heiß werden und die kommenden Tage sind Temperaturen um die 30 °C angesagt. Ins Schwitzen bin ich dennoch gekommen. 🥵
Halbmarathon im Juni mit über 300 Höhenmetern abgehakt
Distanz: 21.40 km
Zeit: 02:20:57
Anstieg: 319 m
Ø Pace: 6:35 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 145 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 17.2 °C
Kalorien: 1767 kcal
2025: 1177 km
Juni: 115 km
KW 24: 41 km
Natürlich habe ich mir einmal wieder eine Strecke mit vielen Höhenmetern ausgesucht. Einfach weil sie landschaftlich schön ist und viel Abwechslung bietet. Aber sie bringt halt auch einige fiese Anstiege mit sich, die ich teils nur gegangen bin. Am Ende habe ich es doch noch auf eine 6:35er Pace geschafft. Bin nun aber auch ordentlich platt. Somit ist es ganz gut, dass morgen (zumindest für die Beine) ein Ruhetag ansteht. 🏃♂️
Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 663 – Rotten Potatoes
Im zweiten Ohr: Jimmy Eat World
moviescape.blog 
Ich finde es ja beruhigend, dass du auch mal zwischendurch gehst. Ich hab da echt Respekt vor… mein Höchstes in 4 Jahren waren 11. Aber auf die war ich auch mega stolz 🙂
LikeGefällt 1 Person
Ist bei mir immer abhängig von der Tagesform. Heute war ich eh nicht so gut drauf und viel schneller wäre ich bei den steilen Steigungen auch nicht gewesen, wenn ich diese gelaufen wäre. Da versuche ich schon darauf zu achten, was mir gut tut. 11 km sind auch mega! Habe ewig gebraucht, bis ich einmal so weit laufen konnte.
LikeLike
Pingback: Media Monday #729 – Kanuabenteuer, PC-Service und Luisenburg-Festspiele | moviescape.blog