Da wir heute zu meiner Mama fahren und sie zum Essen einladen, bin ich gleich früh zum Laufen raus. Das war ziemlich hart, denn die Nacht war nicht sonderlich erholsam. Rücken zieht einmal wieder auf und der emsige Samstag zeigt seine Spuren.
Die 🖕-Corona-Laufwoche mit zähen 61 km abgeschlossen
Distanz: 8.06 km
Zeit: 00:51:30
Anstieg: 69 m
Ø Pace: 6:23 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 143 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 13.9 °C
Kalorien: 646 kcal
2025: 959 km
Mai: 74 km
KW 20: 61 km
Somit habe ich es heute Morgen kurz gehalten und war nur für eine 8-km-Runde unterwegs. Mit Pace und Puls bin ich, unter Anbetracht der Umstände, einigermaßen zufrieden. 61 km sind es diese Woche geworden. Nicht schlecht. 🏃♂️
Im ersten Ohr: Sneakpod #872 – Die Nickel Boys
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, The Postal Service
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Da bist du ja wieder gut dabei inzwischen.
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Was die Distanz angeht ja, was die Fitness angeht leider nicht. Aber wird schon werden.
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Läuft bei dir 😀
Ich hatte 23,50km – aber ich hab auch versucht mich an die Trainingsempfehlungen meiner Uhr zu halten 😀 Und zack, macht man das eine Woche, hat sie sehr utopische Einfälle für die nächste Woche 😀
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Meine Uhr musste ich diese Woche hart ignorieren. Die wollte am Anfang, dass ich Intervalle mache (keine Chance) und dann schnell, dass ich mich andauernd erhole. Das hätte auch nicht gepasst. Bin gespannt, wie deine kommende Laufwoche aussieht. 🙂
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