Im Gegensatz zu den letzten Samstagen bin ich heute nicht gleich früh morgens laufen gegangen. Bevor kommende Nacht der Temperatursturz (10-12 °C weniger sollen es werden) kommt, wollte ich noch einmal in der warmen Nachmittagssonne draußen sein. Damit es sich auch lohnt, habe ich meinen Trinkrucksack gepackt und mich ganz bewusst zum Halbmarathon im April aufgemacht. 🏃‍♂️

Halbmarathon im April mit einigen fiesen Anstiegen (325 Höhenmeter)

Distanz: 22.31 km
Zeit: 02:23:03
Anstieg: 325 m
Ø Pace: 6:25 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 147 bpm
Ø Schrittfrequenz: 150 spm
Temperatur: 17.8 °C
Kalorien: 1774 kcal

Training: Lange Laufeinheit
Ausführungswert: 87%

2025: 732 km
April: 53 km
KW 14: 62 km

Ich hatte heute einmal wieder Lust zur Hochebene mit den Windrädern raufzulaufen. Diese Runde gehe ich nicht so häufig an, da sie ein paar fiese Steigungen mit sich bringt. An diesen habe ich heute einfach langsam gemacht, da ich keine Zielzeit hatte und es ganz entspannt angehen konnte. So richtig hart wurde es auch erst auf den letzten vier Kilometern. Rundum gelungen. ☀️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 660 – Besserdisser
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner