Heute war ich erneut im Büro und der Tag war etwas frustig. Der Stau auf dem Heimweg hat nicht zur Laune beigetragen. Eigentlich wollte ich heute nicht mehr laufen, da es schon recht spät war. Doch als Kompromiss habe ich mir wenigstens eine 5-km-Runde zugestanden. 🏃♂️
Kurzer, schneller Feierabendlauf
Distanz: 5.10 km
Zeit: 00:26:14
Anstieg: 43 m
Ø Pace: 5:09 min/km
Ø Geschwindigkeit: 11.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 146 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 18.9 °C
Kalorien: 369 kcal
2025: 701 km
April: 22 km
KW 14: 30 km
Da ich ja nur kurz unterwegs war, bin ich die Runde direkt schnell gelaufen. Also für meine Verhältnisse. Im Schnitt gut 30 Sekunden pro Kilometer schneller als normalerweise. Das ist ein ungewohntes Tempo für mich. Hat aber ganz gut funktioniert. Die untergehende Sonne hat mich wohl getragen. ☀️
Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 660 – Besserdisser
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Jimmy Eat World
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Das ist doch mal eine schöne Abwechslung für den Körper, statt lang und ausdauernd mal kurz und dafür schnell. Dann wird sich die nächste längere Runde gleich wieder ganz anders anfühlen… und ich erwähne nicht, dass ich für die Strecke im Schnitt 4-5 Minuten länger benötige 😉
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Ja, fand ich auch. Heute bin ich bestimmt wieder deutlich langsamer unterwegs. So schnell zu laufen ist auch nicht mein Ding. Manchmal passt es aber und das war gestern der Fall. 🙂
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