Heute war ich zwar im Home Office, doch hatte ich mittags recht eng getaktet Termine, auf die ich mich zudem vorbereiten musste. Somit war ich mittags nur für eine halbe Stunde spazieren und habe meinen Lauf auf den Abend verschoben. 🏃♂️
Aufgrund von Terminen heute erst ein Abendlauf
Distanz: 8.59 km
Zeit: 00:49:17
Anstieg: 67 m
Ø Pace: 5:44 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 150 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 7.8 °C
Kalorien: 682 kcal
Training: Basis
Ausführungswert: 94%
2025: 597 km
März: 166 km
KW 12: 17 km
Da ich im Home Office mittags nichts esse (der Rest der Familie ist erst ab 13 Uhr zurück und ab da habe ich wieder Termine), bin ich abends recht nüchtern los. Ich hatte befürchte, dass mir die Energie fehlt (das letzte Essen war das Joghurt zum Frühstück), doch ich kam wirklich gut voran und habe gerade noch so die letzten Sonnenstrahlen mitnehmen können. ☀️
Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 659 – Oscars 2025: Das Review
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner
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Ich kann ohne einen vollen Bauch meist sogar besser und esse dann lieber danach. Manchmal verzichte ich bewusst auf groß essen, wenn ich weiß, ich will laufen gehen.
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Das geht mir auch so. Mit vollem Bauch laufe ich auch nur, wenn es zeitlich gar nicht anders geht. Allerdings hatte ich die Befürchtung, dass mir, nach einem kompletten Arbeitstag ohne irgendwas zu essen, die Energie fehlen würde. Hat dann aber doch geklappt. 🙂
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