Heute war das Wetter famos! Zwar recht kalt, doch wunderbar sonnig. Also habe ich geplant, mich zu einer langen 15-km-Runde aufzumachen. Zwischendrin lief es aber so gut, dass ich spontan abgebogen bin und die Runde auf den ersten Halbmarathon des Jahres erweitert habe. ☀️
Der erste Halbmarathon des Jahres war erwartbar hart (aber schön sonnig)
Distanz: 21.61 km
Zeit: 02:14:58
Anstieg: 157 m
Ø Pace: 6:15 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 154 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 3.9 °C
Kalorien: 1780 kcal
Training: Lange Laufeinheit
Ausführungswert: 94%
2025: 250 km
Februar: 21 km
KW 5: 47 km
Schnell war ich nicht und der Lauf war auch wirklich anstrengend. Kein Wunder, war es doch der erste Halbmarathon seit Ende Juli vergangenen Jahres. Zumindest der Anfang ist nun wieder gemacht und wer weiß? Vielleicht kann ich mich nun wieder regelmäßiger dazu aufraffen. Hat (teils) sogar Spaß gemacht heute. 🏃♂️
Im ersten Ohr: Sneakpod #859 – Wallace & Gromit: Vergeltung mit Flügeln
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182
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super!
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Danke 🙂
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Booooah, wie du einfach so schreibst „Spontan Halbmarathon“… wie kannst du nur *lach*
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Ach, das war eine Zeit lang ganz normal. Da bin ich mindestens einen Halben im Monat gelaufen, in Ausnahmefällen sogar zwei. Aber ich habe es echt schleifen lassen die letzten Monate. Umso mehr freue ich mich, dass es einmal wieder geklappt hat. 🙂
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