Heute Morgen bin ich, nach einer Nacht voller wilder Träume, recht erschöpft aufgewacht. Frau bullion und der Zwergofant waren schon ausgeflogen, das kränkelnde Zappelinchen und ich haben zusammen gefrühstückt. Nachdem der Zwergofant vom Tennis zurückkam, klingelte auch schon der Nachbar, um die Skibindungen des Zwergofanten einzustellen. Für ihn geht es nächste Woche zum ersten Mal ins Skilager. Gegen Mittag bin ich dann zum Laufen aufgebrochen. 🏃‍♂️

Höhenmeter sammeln am Samstag

Distanz: 13.03 km
Zeit: 01:17:06
Anstieg: 157 m
Ø Pace: 5:55 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 155 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 11.1 °C
Kalorien: 1082 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 88%

2025: 193 km
Januar: 193 km
KW 4: 38 km

Recht spontan habe ich die Abzweigung zur längeren Runde genommen, die zudem mit einigen Höhenmetern aufwartet. War zwar anstrengend, doch lief es doch erstaunlich gut. Es war warm (fast schon zu warm) und ich habe mich insgesamt gut gefühlt. Läufe am Wochenende sind einfach so viel entspannter als die termingetriebenen unter der Woche. Die ersten 200 km des Jahres sind in greifbarer Nähe.

Im ersten Ohr: Sneakpod #858 – John Wick 4
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182