Nachdem ich gestern zum ersten Mal beim Laufen gestürzt bin, habe ich es heute Morgen doch etwas in der Schulter gespürt. Aber nicht dramatisch. Es war knackig kalt und frostig. Auch die Sonne hat sich heute nicht blicken lassen. Dennoch wollte ich die 10 km vollmachen, um mein erweitertes Jahresziel mit 2.524 km zu erreichen. 🥳

Letzter Lauf 2024 und das Laufjahr mit 2.524 km beendet

Distanz: 10.10 km
Zeit: 01:02:13
Anstieg: 75 m
Ø Pace: 6:10 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 148 bpm
Ø Schrittfrequenz: 156 spm
Temperatur: -2.2 °C
Kalorien: 850 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 97%

2024: 2524 km
Dezember: 193 km
KW 52: 49 km

Das Ziel ist nun erreicht und ich nehme mir fest vor, die kommenden drei Tage auch zu pausieren. Mal sehen, wie gut das klappt. Ansonsten wird es erst einmal turbulent, denn das Zappelinchen hat zwei Freundinnen zum Übernachten hier und am Montag geht es auch mit einem Geburtstag in der erweiterten Familie weiter. Dann ist auch schon Silvester und das neue Laufjahr beginnt. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #855 – Maria
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Green Day, Frank Turner