Nach einem schönen Theaterabend habe ich heute Morgen erstaunlich lange geschlafen und mich erst gegen 10:30 Uhr rausgewagt. Es hatte nachts ein wenig geschneit und es war, gerade in höheren Regionen, noch ganz schön rutschig. Das hat mir aber Spaß gemacht und war eine schöne Atmosphäre. 🥶

Schneelauf am Sonntag zu den 44 km diese Woche

Distanz: 10.17 km
Zeit: 01:00:20
Anstieg: 97 m
Ø Pace: 5:56 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 146 bpm
Ø Schrittfrequenz: 156 spm
Temperatur: 2.8 °C
Kalorien: 823 kcal

2024: 2428km
Dezember: 97 km
KW 50: 44 km

Ich bin insgesamt ganz gut vorangekommen und habe mit dem heutigen Lauf 44 km diese Woche geknackt. Auch damit bin ich recht zufrieden. Die Kinder sind nun auf einem Kindergeburtstag und ich werde schauen, was ich mit dem freien Nachmittag anzufangen weiß. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 655 – Auch mal praktisch denken
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Alkaline Trio, Frank Turner