Nachdem wir heute morgen mit einem weiteren Chorauftritt, dieses Mal der Chor der Frau, in den Tag gestartet sind, habe ich mich erst am Nachmittag zu einer Runde aufgemacht. Ich war nicht sonderlich motiviert und bin deshalb nur eine kurze Runde gelaufen. Schließlich ist das Wochenende schon fast vorbei und viel ist wieder einmal liegengeblieben.
Immerhin 44 km sind es diese Woche geworden
Distanz: 8.70 km
Zeit: 00:54:24
Anstieg: 68 m
Ø Pace: 6:15 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 144 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 6.1 °C
Kalorien: 707 kcal
Training: Basis
Ausführungswert: 89%
2024: 2384 km
Dezember: 52 km
KW 49: 44 km
Der Lauf war okay. Ich bin nur langsam vorangekommen und habe mich auch schon fitter gefühlt. Somit stehen diese Woche immerhin 44 km auf der Uhr. Wenn ich das halten kann, dürfte ich meine Letztjahreskilometer knapp knacken. 🏃♂️
Im ersten Ohr: Sneakpod #853 – Deadpool & Wolverine
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Sugarcult, Frank Turner
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Vielleicht komme ich ja auch irgendwann mal an den Punkt, wo ich 8 km als kurze Runde betiteln kann *lach*
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Ach, das ist ja immer komplett relativ. Es gibt Läufer:innen, denen ich folge, für die ist alles unter 30 km eine kurze Runde. Für mich sind 8 km eher Standard, weil die gut in die Mittagspause passen. Am Wochenende laufe ich gerne etwas weiter, aber selbst das war zeitlich nicht drin.
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