Heute hat der Wecker schon kurz nach 5 Uhr geklingelt, denn der Zwergofant hat Geburtstag und das wollte natürlich mit einem Geburtstagsfrühstück begangen werden. Die ohnehin schon kurze Nacht wurde noch kürzer und obwohl ich zum Kaffee auch in den (heute wortwörtlich) Feierabend entschwinde, wollte ich mir einen kurzen Mittagslauf nicht entgehen lassen. 🥳

Kurzer Mittagslauf an vollem Tag

Distanz: 8.62 km
Zeit: 00:50:36
Anstieg: 68 m
Ø Pace: 5:52 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 152 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 5.0 °C
Kalorien: 709 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 66%

2024: 2197 km
November: 67 km
KW 46: 8 km

Ich kam ganz okay voran, es war zu kalt und ich habe mich zu gehetzt gefühlt. Der Lauf hat insgesamt zwar gut getan, doch war es eher ein Reinzwängen in den übervollen Tag als Erholung oder Kopf frei laufen. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #849 – Spieleabend
Im zweiten Ohr: Skye Wallace