Ich war die letzten drei Tage nicht laufen. Kann mich gar nicht daran erinnern, wann ich zuletzt solch eine lange Laufpause hatte. Naja, hat sich einfach nicht mit der Arbeit vereinen lassen. Doch heute ist Feiertag und da hat es mich natürlich rausgezogen. 🏃‍♂️

Der erste Lauf nach drei Tagen Pause auf der Runde mit den fiesesten Anstiegen

Distanz: 13.04 km
Zeit: 01:17:18
Anstieg: 158 m
Ø Pace: 5:56 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 157 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 10.0 °C
Kalorien: 1109 kcal

2024: 1928 km
Oktober: 13 km
KW 40: 13 km

Eigentlich wollte ich heute ausschlafen, doch habe ich mich seit kurz nach 6 Uhr im Bett gewälzt. Gedankenkarussell einmal wieder. Gegen 8 Uhr bin ich noch einmal kurz weggenickt, doch erholsam war das alles nicht. Danach gab es einen Kaffee und es ging raus auf die Strecke. Ich habe direkt die Abzweigung zur langen Runde mit vielen Höhenmetern gewählt. Das Wetter war nass und kalt. Da konnte ich es mir auch gleich dreckig geben. Hat für ein paar Kilometer sogar Spaß gemacht. Damit ist der Anfang im Oktober endlich getan.

Im ersten Ohr: Sneakpod #844 – Furiosa: A Mad Max Saga
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182