Das Wetter war heute Morgen herrlich! Aber mit anfangs 7 °C war es ganz schön frisch. Wurde dann schnell wärmer und in der Sonne hat es sich gut aushalten lassen. Auch bin ich deutlich schneller vorangekommen, als die letzten Tage. ☀
Damit beende ich die Laufwoche mit 42 km und den September mit 210 km
Distanz: 8.58 km
Zeit: 00:48:48
Anstieg: 70 m
Ø Pace: 5:41 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 150 bpm
Ø Schrittfrequenz: 156 spm
Temperatur: 8.9 °C
Kalorien: 703 kcal
2024: 1915 km
September: 210 km
KW 39: 42 km
Damit sind diese Woche nur 42 km zusammengekommen. In Berlin laufen diese Strecke die Teilnehmer:innen des Marathons am Stück. Beeindruckend. Da ich morgen wohl nicht zum Laufen komme, schließe ich zugleich auch den September mit 210 km ab. Damit bin ich durchaus zufrieden. 🏃♂️
Im ersten Ohr: Sneakpod #843 – Planet der Affen: New Kingdom
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner, blink-182, Alkaline Trio
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Tze… und ich bin stolz, wenn ich die 50 in einem Monat knacke *lach*.
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Das ist halt komplett individuell. Ich kenne Läufer:innen, für die ist alles unter 300 km im Monat eher schwach. Hatte aber auch Zeiten, da waren 50 km im Monat für mich ein Erfolg. Und das ist es auch! Jeder gelaufene Kilometer ist besser als jeder nicht gelaufene. 🙂
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