Nach einem schönen Konzertabend mit anschließendem kurzen Besuch einer Cocktailbar startete ich heute Morgen mit einem Kaffee auf der Terrasse. Vermutlich das letzte Mal für längere Zeit. Danach habe ich mich zu einem heißen Mittagslauf aufgemacht. Auch zum vorerst letzten Mal. Kommende Woche fallen die Temperaturen um gut 15 °C und es wird regnerisch. Bin noch nicht bereit dafür. ☀
Sonntagslauf zu den 50 km diese Woche
Distanz: 10.59 km
Zeit: 01:01:28
Anstieg: 93 m
Ø Pace: 5:48 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 148 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 23.9 °C
Kalorien: 870 kcal
Training: Basis
Ausführungswert: 85%
2024: 1766 km
September: 61 km
KW 36: 50 km
Ich kam gut voran und habe mich auch einigermaßen fit gefühlt. Somit habe ich es diese Woche doch noch auf 50 km gebracht. Kommende Woche werde ich kämpfen müssen, um auch nur die 40 km zu erreichen. Aber das ist halt der normale Wahnsinn. 🏃♂️
Im ersten Ohr: Sneakpod #840 – The Ministry of Ungentlemanly Warfare
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, The Mountain Goats, blink-182
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Oh ich freue mich so auf das Wetter morgen. Für den Vormittag ist Regen angesagt und 20 Grad. ICH bin sowas von bereit dafür 🙂 Hadere ich auch gerade mit mir, ob ich jetzt den letzten Intervall der Woche bei 30 Grad mache oder lieber morgen. Aber dann komme ich nicht auf die drei Läufe…hach.
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Ich bräuchte auch nicht 30 °C und Sonnenschein, aber den Temperatursturz zu 10 °C und Regen finde ich schon hart. Hätte gerne 20 °C und etwas bedeckt, aber das Wetter ist halt kein Wunschkonzert. 😉
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Ja, milde 20 wären wirklich ideal ❤
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Ist ja leider kaum noch so. Wir haben eher die Wetterextreme und das wird sich wohl auch nicht mehr ändern.
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