Heute war ich erstaunlich früh wach und bin deshalb mit Frau bullion zum Bäcker gelaufen. Nach einem Terrassenfrühstück mit zu vielen Wespen habe ich mich dann zu einem kurzen Lauf aufgemacht. Ich wollte den Schwiegereltern noch einen schönen Urlaub wünschen und habe mich deshalb auf den Weg durch den (mehr oder weniger) schattigen Wald ins nächste Dorf gemacht. ☀

Ich beende den August mit 232 km

Distanz: 8.12 km
Zeit: 00:47:01
Anstieg: 54 m
Ø Pace: 5:47 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 152 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 23.9 °C
Kalorien: 683 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 39%

2024: 1705 km
August: 232 km
KW 35: 56 km

Die Schwiegereltern waren nicht zu Hause, weshalb ich habe mich unverrichteter Dinge wieder auf den Heimweg gemacht habe. Das war dann der letzte Lauf im Urlaubsmonat August und es sind, auch wenn ich keinen Halbmarathon geschafft habe, stolze 232 km zusammengekommen. Der September wird dagegen eher mau ausfallen, befürchte ich. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #838 – Babylon: Rausch der Ekstase
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner, Stars