Mein erster Lauf in den Niederlanden! Nach einem herrlichen Tag am Strand habe ich mich abends noch zu einem Erkundungslauf aufgemacht. Mein Ziel war es bis zum nächsten Leuchtturm zu laufen und dann wieder umzukehren. Gesagt, getan. 🚨
Erster Urlaubslauf bis zun nächsten Leuchtturm und zurück
Distanz: 10.04 km
Zeit: 00:59:19
Anstieg: 51 m
Ø Pace: 5:54 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 147 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 22.0 °C
Kalorien: 812 kcal
Training: Basis
Ausführungswert: 61%
2024: 1574 km
August: 101 km
KW 33: 10 km
Leider hatte ich völlig verdrängt, dass ich den ganzen Tag mit dem Zwergofanten wild über Wellen gesprungen bin. Hinzu kommt der Lenkdrachen und etliche Ballspiele. Somit ereilte mich knapp vor dem Umkehrpunkt ein ziemlicher Hungerast. Dennoch habe ich es durchgezogen und sogar zurück ins Ferienhaus geschafft. 🏃♂️
Im ersten Ohr: Sneakpod #835 – Beverly Hills Cop: Axel F
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182, Frank Turner
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Was für eine tolle Kulisse zum Laufen. Ich kann mir vorstellen, dass man da auch nochmal anders motiviert ist, einfach wegen der Abwechslung in der Umgebung.
Um den Bolzplatz im Hotel gab es auch eine Laufbahn und ich hab echt kurz mit mir gehadert, mich bei 40 Grad dann aber doch dagegen entschieden und bin lieber Bahnen geschwommen *lach*.
Im September will ich mal einen neuen Laufplan versuchen, aber erst einmal muss mein Bauch wieder ok werden, bevor ich hier über Belastung nachdenken kann und bis dahin einfach konsequent Yoga für die Beweglichkeit machen.
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Ich genieße es immer sehr in Urlaub neue Wege zu entdecken und mir die neue Umgebung laufend zu erschließen. Das macht für mich viel Erholungswert aus. Gerade im Norden oder in den Bergen. Bei 40 Grad hätte ich es auch gelassen und schwimmen ist doch eine perfekte Alternative! 👍
Ich drücke dir Daumen für September. Das klappt bestimmt und ist dann auch nicht mehr so heiß. Viel Erfolg dabei!
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Danke, ja ich hoffe auch. Der Bauch streikt die 2. Woche in Folge und so langsam zermürbt es….
Ich muss allerdings auch sagen, dass mir das Laufen (scheinbar) noch nicht so einfach von der Hand geht, wie dir. Ich habe irgendwie noch nicht zu 100 % mein Wohlfühltempo gefunden, bei dem ich ewig weiter laufen könnte *lach*. Aber mal sehen, vielleicht lässt sich das dann im September gut lenken.
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Ohje, dann gute Besserung für dich und deinen Bauch!
Ich muss ja sagen: Auch mit geht es nicht immer einfach von der Hand bzw. den Beinen. Gerade über 10 km muss ich auch oft kämpfen. Aber das ist dann die Routine, dass ich es trotzdem mache. Drücke die Daumen, dass du da ab September auch wieder(?) hinkommst.
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Ich laufe ja im Schnitt zwischen 4-6 km, je nachdem, was die Tagesform sagt und mehr ist aktuell auch nicht drin. Es gab eine Zeit, da habe ich 7 regelmäßig gemacht und mein Highlight waren mal 100 in einem Monat 🙂 Aber Hauptsache bewegt, sage ich mir immer. Dennoch bin ich von deinen täglichen Läufen echt beeindruckt.
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Das ist genau die richtige Einstellung: Hauptsächlich gelaufen. Völlig egal welche Distanz und welches Tempo. Besser wird beides immer mit der Zeit. 100 km im Monat war auch lange mein Ziel. War ich damals echt stolz drauf. Kannst du auch sein! Ganz täglich klappt es bei mir auch nicht immer, aber ich versuche es. 🙂
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