Run, Fatboy, Run (1813)

22. Juli 2024 / bullion / 2 Kommentare

Nach einem vollgestopften, aber sehr schönen Wochenende sind heute die Arbeitswellen um so härter über mir zusammengeschlagen. Ich bin im Home Office geblieben und demnach konnte ich mittags eine Runde laufen. Mein Energielevel war allerdings schon so niedrig, dass jeder Schritt extrem anstrengend war und mein Kopf auch nicht so recht frei werden wollte.

Viel zu eng getakteter Mittagslauf in schwüler Hitze

Distanz: 8.59 km
Zeit: 00:52:57
Anstieg: 70 m
Ø Pace: 6:10 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 142 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 21.1 °C
Kalorien: 679 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 92%

2024: 1407 km
Juli: 175 km
KW 30: 8 km

Dennoch bin ich froh, mich rausgewagt zu haben. Vielleicht war es auch das extrem schwüle Wetter, das zusammen mit der recht unruhigen Nacht und dem vollen Kopf meinen Fitness- und Energielevel in den Keller gezogen hat. 🥵

Im ersten Ohr: Sneakpod #831 – Voleuses
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182, Frank Turner

Media Monday #682 – Sommernächte, Chorauftritt und Wochenend-Blues

22. Juli 202421. Juli 2024 / bullion / 27 Kommentare

Die letzte Arbeitswoche war ich jeden Tag im Büro und hatte komplexe Themen auf dem Tisch, was alles doch recht anstrengend gemacht hat. Danach war ich reif für das Wochenende und auch das hatte es in sich. Schon Donnerstagabend saßen wir recht spontan bei Nachbarn auf der Terrasse und haben den Tag viel zu intensiv ausklingen lassen. Das war so nett, dass wir am Freitag direkt zu uns eingeladen haben. Auch das wurde recht spät, so dass wir eher gemächlich in den Samstag starten mussten. Abends stand dann der Chorauftritt der Kinder an und parallel war Straßenfest bei uns. Dort kamen wir nach dem Konzert erst gegen 23 Uhr an und verbachten dort noch gut zwei lauschige Stunden. Auch die Kids waren noch so lange wach und haben mit Freunden bis in den Morgen gespielt. Ich war letztendlich erst kurz vor 3 Uhr im Bett, was auch den Sonntagmorgen deutlich verkürzte. Mittags war der Rest der Familie bei einem Reitturnier und ich eine Runde laufen. Nun sind die Damen noch auf ein Konzert gefahren, der Zwergofant ist bei einem Freund und ich habe Zeit, die Fragen des Medienjournals zu beantworten. Ob die kommende Woche weniger intensiv wird? 😅

Media Monday #682

Ich würde mich ja freuen wenn ich so viel Urlaub hätte, um die Sommerferien mit meinen Kindern verbringen zu können.
Erwachsensein hat mich maßlos enttäuscht, denn es bedeutet nur mehr Verantwortung, Arbeit und kaum noch Freizeit.
Eine kindliche Perspektive hingegen begeistert mich noch jetzt, denn Kinder sind oftmals die besseren Menschen (auch wenn es da zweifellos auch schwierige Exemplare gibt); vielleicht liebe ich die „Alles steht Kopf“-Filme auch deshalb so sehr.
Es ist sicher gar nicht einfach allen Anforderungen im Leben gerecht zu werden und sich dabei nicht selbst zu vergessen.
Marvel hat es schon immer verstanden unterhaltsame Filme zu zaubern, so wie meine fünf Lieblinge aus den ersten beiden Phasen des MCU.
Es gibt schlimmeres als vollgestopfte Wochenenden, auch wenn ich das nicht jede Woche bräuchte.
Zuletzt habe ich dem Zwergofanten und mir eine Brotzeit gemacht und das war nötig, weil wir Hunger hatten und uns den Abend danach noch mit einem Eis versüßten.

Ein passendes Symbolbild für die langen, lauschigen Nächte des vergangenen Wochenendes (mehr Einblicke dieser Art findet ihr auf meinem Instagram-Account):

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Run, Fatboy, Run (1812)

21. Juli 2024 / bullion / Ein Kommentar

Nachdem es gestern nach Chorkonzert der Kids und Straßenfest doch eher später wurde, bin ich heute auch erst wieder am frühen Nachmittag losgekommen. Der Rest der Familie hat ein nahes Reitturnier besucht und ich bin am Ende der Runde noch dort vorbeigelaufen. Eine gute Stunde später habe ich meinen Lauf dann beendet.

51 ziemlich heiße Kilometer sind es diese Woche geworden

Distanz: 10.13 km
Zeit: 00:58:57
Anstieg: 93 m
Ø Pace: 5:49 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 147 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 28.9 °C
Kalorien: 806 kcal

2024: 626 km
Juli: 166 km
KW 29: 51 km

Natürlich war es wieder viel zu heiß und der wenige Schlaf war auch nicht gerade förderlich. Aber ich bin gut vorangekommen und nach dem Duschen sogar noch eine Runde zum Reitturnier zurück geradelt. Damit habe ich diese Woche immerhin die 50 km geknackt. Ist doch was! 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #831 – Voleuses
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, My Chemical Romance

Run, Fatboy, Run (1811)

20. Juli 2024 / bullion / Hinterlasse einen Kommentar

Nach einem geselligen Abend auf der Terrasse, bin ich viel zu spät ins Bett gekommen und war morgens auch nicht sonderlich fit. Entsprechend bin ich erst gegen Mittag losgekommen und es war schon viel zu heiß. 🥵

Hitzeschlacht am Samstag

Distanz: 10.28 km
Zeit: 01:02:33
Anstieg: 96 m
Ø Pace: 6:05 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.9 km/h
Ø Herzfrequenz: 151 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 28.9 °C
Kalorien: 851 kcal

2024: 1388 km
Juli: 156 km
KW 29: 41 km

Im Vergleich zum schnellen Lauf gestern Abend, war ich knapp eine Minute pro Kilometer langsamer. Mehr wäre aber auch nicht drin gewesen. Heute Abend wird es wohl wieder recht feuchtfröhlich, weshalb ich für den morgigen Lauf auch nicht mit Höchstleistungen rechne. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #830 – Atlas
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182, My Chemical Romance

Run, Fatboy, Run (1810)

20. Juli 2024 / bullion / Ein Kommentar

Heute wollte ich eigentlich deutlich früher zu Hause sein. Schließlich haben wir ein paar nette Nachbarn um 20:30 Uhr zu einem Umtrunk auf der Terrasse eingeladen. Nachdem wir gestern Abend bereits ein Haus weiter waren. Letztendlich war ich erst nach 19 Uhr zu Hause und habe mich dennoch zu einem kurzen Lauf aufgemacht. Am Ende war ich gerade so schnell fertig, dass auch schon die ersten Gäste eintrafen. 😅

In 30 Minuten sind die Gäste da, deshalb musste es schnell gehen

Distanz: 5.06 km
Zeit: 00:25:54
Anstieg: 32 m
Ø Pace: 5:07 min/km
Ø Geschwindigkeit: 11.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 158 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 27.8 °C
Kalorien: 393 kcal

2024: 1378 km
Juli: 146 km
KW 29: 30 km

Der Lauf war schnell und hart. Ich hatte es ja eilig. Für einen kurzen Momente dachte ich noch, dass ich unter einer 5er Pace laufen würde. Letztendlich hat es dafür doch nicht ganz gereicht. Inzwischen ist der lange Abend auf der Terrasse vorbei, der Lauf fast schon vergessen und das Wochenende ruft. Natürlich mit weiteren Läufen. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #830 – Atlas
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182, The Mountain Goats

Run, Fatboy, Run (1809)

18. Juli 2024 / bullion / Hinterlasse einen Kommentar

Heute hatte ich gar keinen Morgenlauf geplant. Allerdings lag ich um 5 Uhr morgens schon wach und konnte eh nicht mehr schlafen. Und wer nicht schlafen kann, kann auch laufen. Sprich um 5:30 Uhr war ich schon auf der Laufstrecke. 😴

Wer nicht schlafen kann, kann auch laufen

Distanz: 8.58 km
Zeit: 00:50:07
Anstieg: 63 m
Ø Pace: 5:51 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 147 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 12.2 °C
Kalorien: 675 kcal

2024: 1373 km
Juli: 141 km
KW 29: 25 km

Die frühe Zeit hatte den Vorteil, dass kaum Hunde unterwegs waren und es wirklich noch knackig frisch war. Eine Wohltat! Dennoch kam ich nicht so gut in den Tritt und musste mich eher durchkämpfen. Aber ich war laufen und das ist grundsätzlich schon ein guter Start in den Tag. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #830 – Atlas
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182, Frank Turner

Die 5 besten Marvel-Filme, die das MCU hervorgerbacht hat (Phase 1 & 2)

18. Juli 202418. Juli 2024 / bullion / 16 Kommentare

Wir verlassen die beeindruckendsten Animationsfilme für Erwachsene und wenden uns bei Die 5 BESTEN am DONNERSTAG heute den Marvel-Filmen zu. Da ich mich gerade in einem Rewatch befinde, und aktuell die zweite Phase des MCU hinter mir gelassen habe, möchte ich mich auch auf die ersten beiden Phasen konzentrieren. Die dritte Phase beinhaltet zwar auch viele tolle Filme, doch liegen meine Sichtungen schon viel zu lange zurück, als dass ich eine fundierte Aussage treffen könnte. 🦸‍♀️🦸‍♂️

Die 5 BESTEN am DONNERSTAG #368 | © Passion of Arts, Gorona Guiboud, Bizkette1 (Freepik.com)

Das Thema für Ausgabe #368 lautet:

Die 5 besten Marvel-Filme, die das MCU hervorgerbacht hat (Phase 1 & 2)

„Iron Man“ (2008) – Der erste Film des MCU ist immer noch einer der besten. Rückblickend betrachtet schon beeindruckend zu sehen, wie viel hier schon richtig gemacht wurde. Alleine Robert Downey Jr. als Tony Stark hat den Ton für das MCU gesetzt. Immer noch ein fantastischer Auftakt.
„Captain America: The First Avenger“ (2011) – Viele mögen diese Origin-Geschichte nicht sonderlich, doch ich mag gerade das retrofuturistische Design und auch die Beziehung zwischen Cap und Agent Carter. Für mich eines der Highlights aus der ersten Phase.
„The Avengers“ (2012) – Der erste Gruppenfilm des MCU ist bis heute einer der besten. Joss Whedon hat die verschiedenen Figuren gekonnt zusammengebracht und weiß jede von ihnen zu nutzen. Einfach unfassbar unterhaltsam. Großes Superheld:innenkino.
„Guardians of the Galaxy“ (2014) – Das erste intergalaktische Abenteuer ist einer meiner liebsten MCU-Filme. James Gunn hat es geschafft, dem MCU seinen Stempel aufzudrücken und seine Geschichte dennoch wunderbar in den großen Kontext einzufügen. Liebe einfach alles daran.
„Ant-Man“ (2015) – Vermutlich der schwächste Film auf dieser Liste und dennoch mag ich ihn sehr. Hier kommt meine Vorliebe für die leichteren, komödiantischeren Geschichten des MCU zum Tragen. Paul Rudd ist ein Sympathieträger und ich mag auch den kleineren Umfang der Geschichte.

Anmerkung: Die Liste ist rein chronologisch, nicht nach Wertung, sortiert und die Besprechungen der Filme und/oder Serien sind jeweils über den Titel verlinkt.

Run, Fatboy, Run (1808)

16. Juli 2024 / bullion / Hinterlasse einen Kommentar

Heute war ein anstrengender und wilder Tag auf der Arbeit. Vermutlich wird das auch noch der Modus für die kommenden Wochen sein. Bis zum Urlaub. Dann immerhin etwas Pause. Ich bin entsprechend spät losgekommen und wollte dennoch laufen. 🏃‍♂️

Abendlauf nach wildem Tag

Distanz: 8.60 km
Zeit: 00:47:26
Anstieg: 63 m
Ø Pace: 5:31 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.9 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 25.0 °C
Kalorien: 683 kcal

2024: 1364 km
Juli: 132 km
KW 29: 17 km

Der Lauf hat gut getan, doch in meinem Kopf sieht es immer noch zu wild aus. So ist das eben manchmal. Morgen komme ich nicht raus, doch mal sehen, was das die restliche Woche so bringt.

Im ersten Ohr: Sneakpod #829 – All of Us Strangers
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Harvey Danger, blink-182

Run, Fatboy, Run (1807)

15. Juli 2024 / bullion / Hinterlasse einen Kommentar

Da meine Woche extrem voll ist, und es heute deutlich über 30 °C werden sollen, habe ich mich gleich morgens zu einem Lauf aufgemacht. Sprich ich war bereits um kurz nach 6 Uhr auf der Strecke. Davor hatte ich noch keine große Lust, doch bereits nach ein paar hundert Metern hat es sich großartig angefühlt! ☀️

Der erste Morgenlauf vor der Arbeit des Jahres

Distanz: 8.57 km
Zeit: 00:49:50
Anstieg: 65 m
Ø Pace: 5:49 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 142 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 13.9 °C
Kalorien: 672 kcal

2024: 1356 km
Juli: 124 km
KW 29: 8 km

Es war angenehm frisch und die klare Morgenluft ist einfach eine Wohltat. Warum werde ich trotz der idealen Bedingungen in Zukunft eher auf Morgenläufe verzichten? Es sind zu viele Menschen mit Hunden unterwegs. Ich habe keine Lust auf unschöne Begegnungen und das schon so früh morgens. Zudem habe ich nach dem Lauf ordentlich Stress, wenn ich einigermaßen pünktlich in der Arbeit sein will. Und noch früher aufstehen? Dazu kann ich mich nicht aufraffen. Aber mal sehen. Vielleicht überwiegen an dem einen oder anderen Tag doch wieder die Vorteile? 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #829 – All of Us Strangers
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182

Media Monday #681 – Circus-Aufführungen, eingeschränkter Filmkonsum und ein Serientipp

15. Juli 202414. Juli 2024 / bullion / 16 Kommentare

Das vergangene Wochenende stand ganz im Zeichen von Circus-Aufführungen unserer Kinder. Sie haben die letzten Wochen und Monate darauf hingearbeitet. Donnerstagabend war die Generalprobe, Freitag und Samstag dann die Auftritte. In unterschiedlicher Besetzung waren wir an beiden Abenden vor Ort und es war schön, den Kindern und Jugendlichen bei akrobatischen Höchstleistungen zuzuschauen. Zu mehr sind wir am Wochenende, neben üblichen Haushaltsdingen, nicht gekommen. Auch die kommenden Wochen sind schon ziemlich ausgebucht, da Chorauftritte, Sommerfeste usw. anstehen. Wird wirklich Zeit, dass die Sommerferien kommen. Zumindest für den Rest der Familie, denn ich muss noch länger arbeiten, bis ich dann auch irgendwann Urlaub habe. Arbeitstechnisch wird auch meine nächste Woche intensiv, so dass ich mich nun lieber erst einmal den Fragen des Medienjournals widme. Sind eure Sommerwochen auch so vollgepackt? ☀

Media Monday #681

Ich sähe es durchaus gern wenn das Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit in unserer Gesellschaft ausgewogener wäre.
Mein momentan eingeschränkter Filmkonsum betrübt mich, aber es macht mir dennoch Spaß meine Filmsammlung kontinuierlich weiterzuentwickeln (siehe Foto unten).
Es wäre wohl einen Versuch wert auch später am Abend noch einen Film anzugehen, doch befürchte ich, dass mich dann der Schlaf überwältigen würde.
Mein Lauftempo kann nicht wirklich überzeugen aber immerhin war ich letzte Woche 62 km unterwegs.
Es spricht für sich, dass ich letzte Woche zudem meinen Lauf Nummer 1.800 in einer Spezialausgabe auf meinem Blog dokumentiert habe.
Jeder dieser fünf Animationsfilme für Erwachsene ist in meinen Augen ziemlich beeindruckend.
Zuletzt habe ich die komplette Serie „Reservation Dogs“ besprochen und das war mir ein wichtiges Anliegen, weil die Serie hierzulande leider ziemlich untergegangen ist und dabei das Beste darstellt, was ich seit langer Zeit sehen durfte. Schaut unbedingt mal rein!