Nach einem vollgestopften, aber sehr schönen Wochenende sind heute die Arbeitswellen um so härter über mir zusammengeschlagen. Ich bin im Home Office geblieben und demnach konnte ich mittags eine Runde laufen. Mein Energielevel war allerdings schon so niedrig, dass jeder Schritt extrem anstrengend war und mein Kopf auch nicht so recht frei werden wollte.
Viel zu eng getakteter Mittagslauf in schwüler Hitze
Distanz: 8.59 km
Zeit: 00:52:57
Anstieg: 70 m
Ø Pace: 6:10 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 142 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 21.1 °C
Kalorien: 679 kcal
Training: Basis
Ausführungswert: 92%
2024: 1407 km
Juli: 175 km
KW 30: 8 km
Dennoch bin ich froh, mich rausgewagt zu haben. Vielleicht war es auch das extrem schwüle Wetter, das zusammen mit der recht unruhigen Nacht und dem vollen Kopf meinen Fitness- und Energielevel in den Keller gezogen hat. 🥵
Im ersten Ohr: Sneakpod #831 – Voleuses
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182, Frank Turner
moviescape.blog 
Ich muss bei der Hitze nur immer an einen Artikel denken, den ich mal gelesen habe, wo es hieß, dass es bei zu großer Hitze oder Schwüle für die Lunge beim Joggen so ist, als ob man eine Schachtel Zigaretten raucht. Diese Vorstellung fand ich erschreckend. Daher sollte man am besten früh morgens oder spät abends bei so einem Wetter laufen gehen. Ich setze ja nun diesen Monat Regenerationsbedingt aus, aber ich merke ja selbst, wie bei so einem Wetter der Kreislauf rumkaspert und die Haut pulsiert wie sonst was.
Aber du kannst dich da natürlich selbst am besten einschätzen! Ich finde es nach wie vor krass, wie du das alles rockst!
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Ich glaube das ist sehr individuell. Kenne den Artikel nicht, doch bin ich mir sehr sicher, dass eine Schachtel Zigaretten schädlicher ist. Gerade wenn man es bei Hitze mit der Intensität nicht übertreibt. Hätte bei diesem Lauf auch keinen Sprint hinlegen wollen. Früh morgens oder spät abends ist auch sicher ideal, doch muss ich oft einfach die Zeit nutzen, die ich habe. Und da ist ein Lauf unter schlechten Bedingungen immer noch besser als gar kein Lauf. Für mich zumindest. 😉
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