Nachdem bereits die letzte Laufwoche wegen Erkältungspause ziemlich mies war, hat es mich diese Woche wieder zerlegt. Zumindest so, dass ich nicht guten Gewissens Sport machen konnte. Die Arbeitswoche war hart und somit wollte ich mich heute mit einem kurzen Lauf bei gutem Wetter belohnen, da es nächste Woche wieder kalt und regnerisch werden soll. ☀

Erster Lauf nach einer Woche Erkältungspause: mental und körperlich echt hart

Distanz: 8.61 km
Zeit: 00:51:18
Anstieg: 64 m
Ø Pace: 5:58 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 148 bpm
Ø Schrittfrequenz: 150 spm
Temperatur: 20.0 °C
Kalorien: 693 kcal

2024: 679 km
April: 35 km
KW 15: 8 km

Der Lauf war hart. Für die Pace war der Puls viel zu hoch. Die ersten 2 km hat die Uhr irgendwie zu niedrig gemessen, doch danach ist er auf 155-165 bpm hochgeschossen. 100% fit bin ich noch nicht. Aber es wird langsam besser. Das spüre ich.

Im ersten Ohr: Sneakpod #815 – A Haunting in Venice
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, My Chemical Romance, blink-182