Nach dem gestrigen wirklich vollen Tag, bin ich nachts noch auf dem Sofa versumpft und viel zu spät ins Bett gekommen. Dennoch war ich nach ca. 6 Stunden schon wieder wach und konnte nicht mehr schlafen. Also bin ich auch heute wieder morgens los, um mich den frostigen Waldwegen zu stellen. 🏃‍♂️

Langsamer Lauf nach zu wenig Schlaf

Distanz: 10.53 km
Zeit: 01:05:14
Anstieg: 89 m
Ø Pace: 6:12 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 139 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 1.1 °C
Kalorien: 862 kcal

2023: 2288 km
November: 196 km
KW 47: 45 km

Es war knackig kalt und dennoch war es schön, sich durch die Natur zu bewegen. Ich stehe im November kurz vor den 200 km und zumindest ein Lauf sollte irgendwann noch drin sein. Auch wenn die kommenden Tage sehr voll werden.

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 635 – Der Mann am Föhn
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182