Der letzte Urlaubslauf. Damit stehen diese Woche 77 km auf der Uhr, was ich schon lange nicht mehr erreicht habe. Schon verblüffend, was alles geht, wenn man nicht gut 40+ Stunden die Woche mit Arbeiten verbringt. 🤪

Die Urlaubswoche mit 77 km abgeschlossen

Distanz: 8.59 km
Zeit: 00:49:53
Anstieg: 80 m
Ø Pace: 5:49 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 147 bpm
Ø Schrittfrequenz: 157 spm
Temperatur: 12.2 °C
Kalorien: 706 kcal

2023: 2149 km
November: 57 km
KW 44: 77 km

Es war ordentlich windig und auf den letzten zwei Kilometern hat es auch noch angefangen zu regnen. Aber ich bin ja nicht aus Zucker. Leider wird die nächste Woche recht voll werden, so dass ich schon begeistert bin, wenn ich auch nur annähernd die Hälfte der dieswöchigen Distanz schaffe. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #793 – Rye Lane
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Jimmy Eat World, Stars, Frank Turner