In der letzten Woche habe ich kaum Zeit gefunden, um laufen zu gehen. Zu viel los momentan. Gestern Abend habe ich mich dann so kaputt gefühlt, dass ich befürchtete, ich würde krank werden. Dennoch bin ich unvernünftig spät ins Bett und wurde morgens vom Zwergofanten geweckt, der sich tatsächlich nicht gut gefühlt hat. Eine kurze Nacht also einmal wieder. Erstaunlicherweise ging es mir verhältnismäßig gut. Also sprach auch nichts gegen einen längeren Lauf, oder? 🏃‍♂️

Die 100 km im Oktober erreicht. Im Dauerregen mit 150 HM.

Distanz: 13.10 km
Zeit: 01:15:13
Anstieg: 154 m
Ø Pace: 5:44 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 158 bpm
Ø Schrittfrequenz: 157 spm
Temperatur: 15.0 °C
Kalorien: 1112 kcal

2023: 1976 km
Oktober: 105 km
KW 41: 30 km

Tatsächlich hat es direkt angefangen zu regnen, als ich gestartet bin. Und so sollte es auch den gesamten Nachmittag weitergehen. Da es eh schon egal war, habe ich mich direkt aufgemacht und bin noch einmal die Runde von letzter Woche gelaufen. Eben die mit den vielen Höhenmetern. Der Regen war ganz schön ekelhaft und dennoch war ich etwas schneller unterwegs als beim letzten Mal. 🌧

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 633 – Wetten Dass ASMR in der miefigen Decke
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Green Day