Eigentlich bin ich heute zu spät aus der Arbeit nach Hause gekommen, um noch zu laufen. Doch es war einfach nötig, zumal mir morgen auch ein Tag bevorsteht, an dem ich keine Zeit für Bewegung haben werde (von der Radfahrt zum Elternabend einmal abgesehen). Also doch noch raus und laufen. 🏃‍♂️

Distanz: 8.62 km
Zeit: 00:46:55
Anstieg: 66 m
Ø Pace: 5:27 min/km
Ø Geschwindigkeit: 11.0 km/h
Ø Herzfrequenz: 154 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 21.1 °C
Kalorien: 687 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 26%

2023: 1963 km
Oktober: 92 km
KW 41: 17 km

Es war schon dämmrig als ich gestartet bin, doch nach der Hälfte wurde es dann so dunkel, dass es schon fahrlässig war ohne Lampe über die Felder zu stürzen. Glücklicherweise hat meine neue Laufuhr eine eingebaute Taschenlampe. Eigentlich wäre das heute auch mein Basistraining gewesen, doch ich war viel zu schnell unterwegs. Mitte Oktober in Dunkelheit bei über 21 °C. Schöne neue Welt. ✨

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 633 – Wetten Dass ASMR in der miefigen Decke
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Bayside, Fall Out Boy